Styrketräning 6

​Benpress, en maskin i gymmet som tränar ben och rumpa. Sitt med övre delen av rumpan och hela ryggen mot ryggstödet. Sätt upp fötterna på plattan. Sträck relativt snabbt på benen och gå sedan sakta tillbaka. Gör så många gånger du orkar eller upprepa två-tre omgångar med 8-12 repetitioner i varje.