Styrketräning 5

​Övre delen av ryggen i maskin

Sittande rodd, Sitt upprätt med sänkta axlar. Dra armbågarna bakåt och dra ihop skulderbladen. Gå sakta tillbaka till startläget. Gör så många gånger du orkar eller upprepa två-tre omgångar med 8-12 repetitioner i varje.